Éka pada viparita dandásana

Ěka pada viparita dandásana , je Asana. 

Název pozice vyvhází z "éka" jeden, "pada" noha, "viparita" inverzní, "danda" berle a asana pozice.^[1][2][3]

Výhody a upozornění

Tato náročná obrácená pozice má mnoho výhod: stimuluje vnitřní orgány, podporuje rovnováhu, zvyšuje pružnost páteře, protahuje břišní svaly a přední část stehen.

Pozornost vyžaduje stav po zranění páteře, nebo při vysokém krevním tlaku.

Reference

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Eka Pada Viparita Dandasana na anglické Wikipedii.