Cooperův test

Cooperův test je test fyzické zdatnosti jedince, při kterém se měří vzdálenost, kterou člověk uběhne za rovných 12 minut. Navrhl jej v roce 1968 Kenneth H. Cooper pro účely armády Spojených států amerických.[1][2] Z výsledku lze dle tabulky (zohledňující kromě vzdálenosti ještě pohlaví a věk jedince) zhruba určit, v jaké je člověk fyzické kondici. Jelikož jde o kondiční test, tak se předpokládá, že se poběží stálým tempem a bez sprintů.

Toto je ukázka jedné z mnoha variant tabulek vyhodnocujících tento test:

Cooperův test (junioři, hobby sportovci)
VěkPohlavíVelmi dobrýDobrýPrůměrnýŠpatnýVelmi špatný
13-14Muži2700+ m2400 – 2700 m2200 – 2399 m2100 – 2199 mdo 2100 m
Ženy2000+ m1900 – 2000 m1600 – 1899 m1500 – 1599 mdo 1500 m
15-16Muži2800+ m2500 – 2800 m2300 – 2499 m2200 – 2299 mdo 2200 m
Ženy2100+ m2000 – 2100 m1700 – 1999 m1600 – 1699 mdo 1600 m
17-20Muži3000+ m2700 – 3000 m2500 – 2699 m2300 – 2499 mdo 2300 m
Ženy2300+ m2100 – 2300 m1800 – 2099 m1700 – 1799 mdo 1700 m
20-29Muži2800+ m2400 – 2800 m2200 – 2399 m1600 – 2199 mdo 1600 m
Ženy2700+ m2200 – 2700 m1800 – 2199 m1500 – 1799 mdo 1500 m
30-39Muži2700+ m2300 – 2700 m1900 – 2299 m1500 – 1899 mdo 1500 m
Ženy2500+ m2000 – 2500 m1700 – 1999 m1400 – 1699 mdo 1400 m
40-49Muži2500+ m2100 – 2500 m1700 – 2099 m1400 – 1699 mdo 1400 m
Ženy2300+ m1900 – 2300 m1500 – 1899 m1200 – 1499 mdo 1200 m
50+Muži2400+ m2000 – 2400 m1600 – 1999 m1300 – 1599 mdo 1300 m
Ženy2200+ m1700 – 2200 m1400 – 1699 m1100 – 1399 mdo 1100 m
Cooperův test (pokročilí sportovci)
PohlavíVelmi dobrýDobrýPrůměrnýŠpatnýVelmi špatný
Muži3700+ m3400 – 3700 m3100 – 3399 m2800 – 3099 mdo 2800 m
Ženy3000+ m2700 – 3000 m2400 – 2699 m2100 – 2399 mdo 2100 m

Pro srovnání: světový rekord v běhu na 5000 metrů držel v roce 2022 Uganďan Joshua Cheptegei, který tuto vzdálenost zaběhl za 12:35,36 minut. Stejným tempem by za 12 minut uběhl 4766 metrů.

Praktické využití

V praxi bývá problém s měřením uběhnuté vzdálenosti po 12 minutách, zvlášť když se neběží na předem změřené trase. Většina armád ve světě proto používá pevnou vzdálenost. Sice to není přímo Cooperův test, ale je to rozumný kompromis. Například britští vojáci běhají 1,5 míle, vojáci armády Spojených států 2 míle a američtí mariňáci 3 míle. Každá trasa je přesně změřená a jsou aplikovány korekce zohledňující místní podmínky (převýšení, atd.). 2 míle jsou dostatečně dlouhá trasa, protože většině vojáků trvá déle než 12 minut, než ji uběhnou.[3]

Reference

  1. www.cooperaerobics.com [online]. [cit. 09-06-2012]. Dostupné v archivu pořízeném dne 11-10-2010. 
  2. Archivovaná kopie. sportsmedicine.about.com [online]. [cit. 2012-06-09]. Dostupné v archivu pořízeném z originálu dne 2016-03-06. 
  3. http://www.apft.net/FM21-20.pdf

Externí odkazy