Matsjásana
Matsjásana (मत्स्यासन) neboli „ryba“ je jednou z ásan.[1]
Etymologie
Název pochází ze sanskrtského slova matsja (मत्स्य) – ryba a asana (आसन) – posed/pozice.
Popis
- do pozice se vchází z lehu na zádech
- napnuté paže se zasunou pod tělo, dlaně pod hýžděmi a otočené k podlaze, lokty stažené k sobě.
- zatlačit do loktů, stáhnout lopatky k sobě a zvednout hrudník nahoru
- vytvořit z hrudníku velký oblouk, hlavu uvolnit do záklonu a opřít ji o temeno a natáhnout nohy.
Reference
- ↑ Fish Pose. Yoga Journal. Dostupné online [cit. 2018-11-26]. (anglicky)
Související články
Externí odkazy
- Obrázky, zvuky či videa k tématu Matsjásana na Wikimedia Commons
Média použitá na této stránce
Autor: Kennguru, Licence: CC BY 3.0
Matsyasana by Nina Mel, Yoga Teacher