Matsjásana

Matsjásana

Matsjásana (मत्स्यासन) neboli „ryba“ je jednou z ásan.^[1]

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova matsja (मत्स्य) – ryba a asana (आसन) – posed/pozice.

Popis

• do pozice se vchází z lehu na zádech
• napnuté paže se zasunou pod tělo, dlaně pod hýžděmi a otočené k podlaze, lokty stažené k sobě.
• zatlačit do loktů, stáhnout lopatky k sobě a zvednout hrudník nahoru
• vytvořit z hrudníku velký oblouk, hlavu uvolnit do záklonu a opřít ji o temeno a natáhnout nohy.

Reference

Související články

• Seznam ásan

Externí odkazy

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Matsjásana na Wikimedia Commons