Matsjásana

Matsjásana

Matsjásana (मत्स्यासन) neboli „ryba“ je jednou z ásan.[1]

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova matsja (मत्स्य) – ryba a asana (आसन) – posed/pozice.

Popis

  • do pozice se vchází z lehu na zádech
  • napnuté paže se zasunou pod tělo, dlaně pod hýžděmi a otočené k podlaze, lokty stažené k sobě.
  • zatlačit do loktů, stáhnout lopatky k sobě a zvednout hrudník nahoru
  • vytvořit z hrudníku velký oblouk, hlavu uvolnit do záklonu a opřít ji o temeno a natáhnout nohy.

Reference

  1. Fish Pose. Yoga Journal. Dostupné online [cit. 2018-11-26]. (anglicky) 

Související články

Externí odkazy

Média použitá na této stránce

Matsyasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg
Autor: Kennguru, Licence: CC BY 3.0
Matsyasana by Nina Mel, Yoga Teacher