Radžakapotásana
Rajakapotásana
Radžakapotásana ( राजकपोतासन) neboli Holubí král je jednou z ásan.
Etymologie
Název pochází ze sanskrtského slova radža (राज) král, kapota (कपोत) holub a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
- z pozice psa hlavou dolů pokrčenou pravou nohu kolenem vložit mezi úroveň rukou, dsednout vzad., předklon.
- vzpřímený trup, položit ruce na boky a s nádechem přejít do zvýšeného hrudního záklonu, ruce položit zpět na zem
- pokrčtit levé koleno a hodidlo tlačit k hlavě, výdech , oběma rukama chytnout nohu v oblasti kotníku a plynule dýchat. Opakovat na druhou strnu
Související články
Odkazy
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Radžakapotásana na Wikimedia Commons
Média použitá na této stránce
Eka Pada Rajakapotasana - One Legged Royal Pigeon Pose.jpg
Autor: lululemon athletica, Licence: CC BY 2.0
Eka Pada Rajakapotasana - One Legged Royal Pigeon Pose. Sometimes called mermaid pose
Autor: lululemon athletica, Licence: CC BY 2.0
Eka Pada Rajakapotasana - One Legged Royal Pigeon Pose. Sometimes called mermaid pose