Tréma

Tréma (odvozeno od latinského tremere = třást se) je strach z neúspěchu a veřejného ponížení. Je to psychický stav emočního napětí, který se dostavuje před veřejným vystoupením, pohovorem nebo jinou událostí pro nás nějak významnou a důležitou.

Mezi vnější příznaky patří bušení srdce, pocení, třes, porucha příjmu potravy. Tréma je částečně pozitivní, neboť dokáže zaměřit pozornost člověka a jeho energii k danému výkonu.

Obtěžující projevy trémy lze omezit následujícím způsobem:

• vzpomenout si na předchozí úspěchy,
• soustředit se na výkon a ne na příznaky,
• nevěnovat pozornost trémě ostatních lidí,
• zopakovat si osnovu vystoupení, ale nezabíhat do podrobností,
• zlepšit soustředění, např. pravidelným dýcháním, procházkou nebo intenzivními vnějšími projevy.

Externí odkazy

• Slovníkové heslo tréma ve Wikislovníku