Vadžrásana

Vadžrásana

Vadžrásana (वज्रासन) neboli „diamantový sed“ je jednou z ásan.

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova džasra blesk, diamantový a asana (आसन) posed/pozice.

Popis

• z vysokého kleku dosednout s výdechem na paty
• ruce jsou volně položené na stehnech, páteř je vzpřímená.

V případě bolesti nebo křečí v nohou je nutné se zvednout do vyššího kleku a cvik opakovat.

• Utthitavadžrásana je vysoký diamantový sed: Paty jsou přímo pod hýžděmi a paty ani chodidla se nerozestupují do stran.
• Paravrttivadžrásana je uvolněný diamantový sed: Paty se oddálí a hýždě dosednou na klenbu chodidel
• Paripúrnavadžrásana. Nohy jsou obráceny směrem ven, Hýždě leží přímo na podložce

Odkazy

Související články

• Seznam ásan

Externí odkazy

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Vadžrásana na Wikimedia Commons