Zkřížený syndrom

Horní a dolní zkřížený syndrom podle prof. Vladimíra Jandy

Zkřížený syndrom je typ svalové dysbalance, který poprvé definoval profesor Vladimír Janda, jeden z protagonistů Pražské myoskeletální školy. Při svých vyšetřeních postřehl, že velké množství pacientů má při pohledu z boku dvě pomyslné křižující se linie v ramenním a pánevním pletenci. Tyto linie spojují skupiny svalů ochablých a naopak svalů zkrácených a ztuhlých (na přední i zadní části těla).[1]

Poznatek korespondoval s Jandovým předchozím odhalením dvou základních skupin svalů – posturálních a fázických – s jejich specifiky k ochabování (fázické svaly), resp. tuhnutí (posturální svaly). Dnes je pojem zkřížený syndrom fyzioterapeuty široce uznáván.[2][3]

Zkřížené linie

  • Předsunuté držení hlavy se zvětšenou lordózou krční páteře:

Vpředu zkrácené flexory šíje - m. longissimus cervicis, m. longissimus capitits, m. omohyoideus, m. thyroideus, mm. scaleni, m. sternocleidomastoideus a vzadu ztuhlé svaly šíje, krční část vzpřimovače trupu a m. trapezius

  • Předsunuté držení ramen s odstáváním lopatek:

Vpředu zkrácené prsní svaly a vzadu ochablé mezilopatkové svaly

  • Zvětšené kyfotické zakřivení hrudní páteře:

Vpředu zkrácené prsní svaly a vzadu ochablý široký sval zádový.

  • Nedostatečný dechový vztlak bránice.
  • Zvětšené lordotické zakřivení bederní páteře:

Vpředu ochablé přímé svaly břišní a vzadu zkrácený dolní vzpřimovač páteře

  • Zvýšený pánevní sklon s břichem vyklenutým vpřed:

Vpředu ochablé břišní svaly a vzadu napnuté svaly stehen /hamstringy/, ochablé hýždě, lýtkové svaly a svaly plosky nohy

  • Valgotické postavení kolen, "nohy ixovky", "šmajdání", ploché nohy.

Etiogeneze

Zkřížený syndrom vzniká zejména vlivem sedavého stylu života, kdy dochází ve svalovém aparátu k dysbalancím.[4] Tyto zpočátku reverzibilní svalové kontraktury přecházejí do skeletálních struktur resp. do trvalé postury člověka.[1] Příčinou však není jen poloha sama, jde i o ztrátu vnímání fyziologicky správného polohocitu těla, což má vliv na další aktivity jako chůze, stoj, dýchání, trávení, krevní oběh atd. Správná postura je vědomý proces, jemuž se člověk učí od mládí.[5]

Prevence

Prevence spočívá v zachovávání správné postury při všech činnostech i při relaxaci, v dostatečném a různorodém pohybu s hlubokou ventilací. Vhodné jsou protahovací cviky spolu s posilováním ochablých svalových skupin (léčebná tělesná výchova),[6] nácvik polohocitu a sebekorekce pracovní polohy, myoskeletální terapie aj.

Odkazy

Reference

  1. ↑ a b JANDA, Vladimír, On the concept of the postural muscles and posture (1983)
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=YuVu-6FCGag
  3. ↑ ROLF, Ida P., "Rolfing: reestablishing the natural alignment and structural integration of the human body for vitality and well-being", Healing arts press, Vermont (1977), ISBN 978-089281335-3
  4. ↑ LEWIT, Karel, Manipulační léčba v rámci léčebné rehabilitace (1990)
  5. ↑ VÉLE, ČUMPELÍK, BORTLÍKOVÁ, V. Cvičení a prevence civilizačních chorob (1980)
  6. ↑ FELDENKRAIS, Moshé, Body and Mind, Feldenkrais Verband Österreich, Vienna 2004
Star of life2.svg
Wikipedie neručí za správnost lékařských informací v tomto článku. V případě potřeby vyhledejte lékaře!
Přečtěte si prosím pokyny pro využití článků o zdravotnictví.

Média použitá na této stránce

Star of life2.svg
Star of life, blue version. Represents the Rod of Asclepius, with a snake around it, on a 6-branch star shaped as the cross of 3 thick 3:1 rectangles.
Design:
The logo is basically unicolor, most often a slate or medium blue, but this design uses a slightly lighter shade of blue for the outer outline of the cross, and the outlines of the rod and of the snake. The background is transparent (but the star includes a small inner plain white outline). This makes this image usable and visible on any background, including blue. The light shade of color for the outlines makes the form more visible at smaller resolutions, so that the image can easily be used as an icon.

This SVG file was manually created to specify alignments, to use only integers at the core 192x192 size, to get smooth curves on connection points (without any angle), to make a perfect logo centered in a exact square, to use a more precise geometry for the star and to use slate blue color with slightly lighter outlines on the cross, the rod and snake.

Finally, the SVG file is clean and contains no unnecessary XML elements or attributes, CSS styles or transforms that are usually added silently by common SVG editors (like Sodipodi or Inkscape) and that just pollute the final document, so it just needs the core SVG elements for the rendering. This is why its file size is so small.
Zkřížený syndrom.jpg
Autor: Miroslav Tichý, Licence: CC BY-SA 2.5
Horní a dolní zkřížený syndrom podle prof. Vladimíra Jandy (ochablé x ztuhlé svaly)